Behandeling depressie

Jonge vrouw serieus Pixabay

Een depressie is vaak goed te behandelen. Hoe dat het beste kan gebeuren, hangt af van de ernst van je klachten.

Bij milde klachten kun je zelf veel doen. Bijvoorbeeld een regelmatige dagindeling aanhouden, regelmatig eten, meer gaan bewegen en contact blijven houden met vrienden en familie (zie ook minimale interventies). Zie Tips bij depressie voor meer informatie. Daarnaast kan de huisarts je adviseren een (online) zelfhulpcursus te volgen. 
 

Vaak helpt dat voldoende. Als dat niet zo is kan de huisarts je verwijzen naar een psycholoog. Er zijn dan verschillende therapievormen mogelijk. Cognitieve gedragstherapiegedragstherapie en interpersoonlijke therapie zijn goede opties bij een depressie. Daarnaast is mindfulness een vorm van behandeling waar veel mensen wat aan hebben. Via deze behandelmethode leer je met aandacht in het hier en nu te leven. 
 

De huisarts of een andere behandelaar kan je bij een matige of ernstige depressie ook voorstellen een tijdje medicijnen te gebruiken. Een combinatie van medicijnen en therapie is ook mogelijk. Bij mensen die vooral in de winter depressief worden kan lichttherapie soms helpen. Bij een zeer ernstige depressie die lang duurt en waarbij medicijnen en therapie niet helpen, wordt soms gekozen voor Elektro Convulsie Therapie (ECT).

Op zoek naar hulp?

Ben je op zoek naar hulp, informatie of advies over een psychisch probleem? Voor jezelf of voor een ander?
 

MIND biedt een anonieme hulplijn aan via Korrelatie. Psychologen en maatschappelijk werkers geven antwoord op persoonlijke vragen en bieden hulp en advies. Je kunt contact opnemen door te bellen, mailen, chatten of whatsappen.

 

Mensen met een depressie hebben baat bij regelmatig contact met anderen, die vergelijkbare klachten hebben. Zogenaamde lotgenoten. De Depressie Vereniging speelt hierop in, door een netwerk aan te bieden van lotgenotengroepen.