Lichaamsbeweging helpt bij depressie en kan het ook voorkomen.

leuk25.JPG

Lichamelijksgbeweging lijkt effectief te kunnen zijn bij de behandeling van depressie en zou zelfs bijdragen aan het voorkomen van een depressie. Dit blijkt uit 3 recente groten wetenschappelijke onderzoeken. De drie studies hebben gebruik gemaakt van gegevens uit eerder gepubliceerde studies en deze gebundeld. Op basis van de gegevens van meer dan een miljoen mannen en vrouwen concluderen zij dat lichaamsbeweging zowel lichaam als 'geest' positief beinvloedt, waardoor we weerbaarder worden en beter wanhoop het hoofd kunnen bieden.

Hier vind je de Engelse samenvattingen van de drie wetenschappelijke studies:

  1. Are lower levels of cardiorespiratory fitness associated with incident depression? A systematic review of prospective cohort studies.
  2. Neurobiological effects of exercise on major depressive disorder: A systematic review.
  3. Exercise as a treatment for depression: A meta-analysis adjusting for publication bias.
Meer nieuws