Blue Monday Challenge

Happy Blue Monday

Tips & tricks om van een sombere bui af te komen

Pas onderstaande tips en oefeningen toe! Je kunt de Challenge een week lang in zijn geheel doen, of er voor jou interessante onderwerpen uitpikken. 

Ga direct naar:

1: Bewegen

2: Verander je denken

3: Goed slapen

4: Vriendelijk zijn

5: Minder piekeren

6: Leven in het nu

7: Leuke dingen doen

De tips kun je eigenlijk het hele jaar toepassen als je je somber voelt. Maar wanneer je lijdt aan een depressie, heb je meer nodig dan dat. Je hebt dan aanhoudend last van klachten als somberheid, lusteloosheid en gebrek aan plezier. Neem zulke klachten serieus. Praat erover met iemand die je vertrouwt en ga bij klachten die langer dan twee weken aanhouden naar je huisarts. Voor een (gratis) persoonlijk advies kun je ook contact opnemen met onze hulplijn MIND Korrelatie.

Meer thema's